看书太久也伤眼，这份护眼读写攻略请查收！
家长总是会鼓励孩子
少玩游戏多看书
看书修身养性又能拓展视野
还能减少电子产品对眼睛的伤害
可是，你知道吗
看书太久也很伤眼
这份护眼读写攻略
请为孩子提前收藏！
正确坐姿“三个一”
阅读书写时要选用适合孩子身高的桌椅，同时做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。端正坐姿，不歪头，不耸肩，不扭身，双腿并拢，双脚放平。可遵循“90-90-90”原则，即脚平面与脚踝成90度，膝盖弯成90度，上身与大腿呈90度。
此外，家长要特别关注孩子的握笔姿势。调查表明：儿童小学阶段早发性近视眼的孩子多数握笔手法不对，而有不良用眼习惯的孩子近视眼发病率比健康用眼习惯的孩子要高的多。正确的握笔姿势应该是笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与纸面保持40-50度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。
注意休息和远眺
看书时要尽量避免长时间持续用眼，灵活使用休息和远眺的小技巧。建议看书时每30-50分钟休息5～10分钟，并向远处观看5米以外的物体。
长时间的近距离用眼会造成睫状肌的持续紧张、痉挛，晶状体不能恢复放松的状态，引起暂时的视力下降，也就是我们平时所说的假性近视。适当的休息和远眺可以放松睫状肌的调节，使眼睛得到放松。
这些情况下不宜看书
1. 不在光线过亮或过暗的环境中看书；
2. 不在摇晃的车厢、船舱、飞机等交通工具中看书；
3. 不在行走中看书；
4. 不在阳光直射的情况下看书；
5. 不要边吃饭边看书，更不要躺在床上看书；
专家提醒：千叶眼科医院（原泰恒眼科医院）是专业正规的眼科医院，拥有临床经验丰富、手术技术娴熟的眼科专家，在矫治屈光不正等眼科疾病领域享有很高的声誉，广大群众可放心就医。如果您还有什么问题，请点击【咨询在线医生】或拨打24小时爱眼热线：023-68884888 与专业医师沟通咨询。
